Päivän teemat

Koe päivän aikana yhtenäinen matka rauhoittumisen, hengityksen ja liikkuvuusharjoittelun kautta kehoa monipuolisisesti haastaviin harjoitteisiin.

  • Sukella hengityksen, tietoisuuden ja alitajunnan maailmaan.

  • Tutustu oman kehosi liikkuvuuteen, sen rajoihin ja kehityskohteisiin.

  • Haasta oman liikkuvuutesi rajoja ja kehitä niitä aivan uusilla harjoitteilla.

  • Reagoi ulkoisiin ärsykkeisiin ja erilaisiin tilanteisiin, hallituista harjoitteista vapaampiin harjoituksiin.

  • Lopuksi haasta oman fyysisen suorituskykysi rajat, omalla tasollasi ja omilla tavoitteillasi.

Kesäleirin Early Bird -tarjous päättyy:

Osta nyt paikkasi hintaan 89,00€ (12.7. alkaen hinta on 119,00€)

  • 00 päivää
  • 00 tuntia
  • 00 minuuttia
  • 00 sekuntia
Ilmoittaudu mukaan!

Mitä kehomme ja mielemme tarvitsee?

"Nykypäivänä moni meistä tarvitsee kahta asiaa: Enemmän rauhaa mielelle ja enemmän liikettä keholle. Näiden teemojen parissa tulemme Mikon kanssa tarjoamaan kokonaisvaltaisen kokemuksen, jonka aikana varmasti saat huomattavan määrän lisäeväitä molempien asioiden kehittämiseen. Kehollisilla harjoitteilla voimme työstää mieltämme ja mielen harjoitteilla voimme tuoda paljon lisää kehomme ymmärtämiseen ja harjoittamiseen. Lupaan että leirillä pidetään hauskaa ja opitaan paljon uutta yhdessä, jokaiselle sopivalla tasolla!" -Jarno Härkönen, Kesäleirin perustaja ja isäntä vuodesta 2014
Early Bird tarjoushinta 89,00€ (ovh. 119,00€)

Tapahtuman aikataulut ja infot

Harjoittelemme pääkaupunkiseudulla lauantaina 25.7. klo 10-17 välisen ajan, pitäen välissä tunnin ruokatauon. Hyvällä säällä teemme osan harjoitteista ulkona. Tarkempi leiripaikka vahvistetaan ennakkoilmoittautumisten määrän perusteella viimeistään 13.7.2026. Katso tarkemmat kuvaukset päivän harjoituksista ohjaajaesittelyjen alapuolelta.

Mitä voin odottaa kesäleiriltä?

Monen osallistujan sanoin vuosittainen kesäleiri on ollut "kesän paras kohokohta", joten tulet varmasti nauttimaan kanssamme huikeista treeneistä, inspiroivista tietoiskuista, hyvästä seurasta ja rennosta ilmapiiristä. Leirille ei tulla suorittamaan, vaan pitämään hauskaa ja oppimaan uusia asioita hyvässä ilmapiirissä. Leiri järjestetään lauantaina 25.7. klo 10-17 pääkaupunkiseudulla (tarkka paikka vahvistetaan viimeistään 13.7.)
Early Bird tarjoushinta 89,00€ (ovh. 119,00€)

Kesäleirin ohjaajat

Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja Jarno Härkönen

Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kolme treenikirjaa. Hän on kouluttanut yli tuhatta liikunta-alan ammattilaista Trainer4You:lla, Personal Trainer Akatemiassa ja omissa ohjaajakoulutuksissaan. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, EM-2 2023 Masters-sarjoissa, kuten myös SM1 2024. Taustalta löytyy vahva yli 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 14 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.

Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja Mikko Paunonen

Mikko on ollut perustamassa Suomen suurinta personal trainereiden koulutuslaitosta, sekä kouluttanut ja valmentanut alan opiskelijoita jo 20+ vuoden ajan. Hän on ollut mukana kirjoittamassa useaa liikunta-alan kirjaa, valmentanut lukuisia kilpaurheilijoita ja joukkueita ja pitää nykyään omaa Ihmiskoodi-podcastiään. Eikä unohdeta sitä, että mieheltä löytyy kilpailukokemusta useasta eri kilpailulajista! Nykyään Mikon suosikkiaiheisiin kuuluvat mm. hengitys, neurologia, suorituskyvyn parantaminen ja holistinen valmennusote.

Harjoitus 1.

Ohjaaja: Mikko Paunonen

Harjoitus 2.

Ohjaaja: Jarno Härkönen

Harjoitus 3.

Ohjaaja: Jarno Härkönen

Harjoitus 4.

Ohjaajat: Jarno Härkönen & Mikko Paunonen

Harjoitus 5.

Ohjaaja: Mikko Paunonen

Kesäleirin kokonaisuus

Yin&Yang - Rauhoittuminen ja voimakas tekeminen