Starttaa kurssi samantien!
Kirjaudu mukaan ja aloita matka jo tänään.
Mitä valmennukseen kuuluu?
-
Selkeä polku harjoitteluun, joka sopii kaikentasoisille harjoittelijoille
-
Jokaiselle viikolle oma harjoitusohjelma ja lisätehtävä videomuodossa
-
Ohjeet jokaiselle viikolle videoina ja kirjallisessa muodossa
-
Kaikki 12 kuukauden materiaalit heti käyttöösi
-
Opetusportaali, jossa mahdollisuus esittää kysymyksiä valmentajille
-
Materiaalit ovat käytössäsi 3 vuotta ostopäivästä
Käyttäjien kokemuksia palvelusta:

Tulokset todella näkyvät!
Noora Karme, personal trainer, ravintovalmentaja

Odotan harjoitusta joka päivä innolla!
Annakaisa Mattila, sairaanhoitaja

Pakko hehkuttaa!
Tommi, tavoitteellinen harjoittelija

Jo viikko voi tehdä ihmeitä!
Riku Laine, personal trainer

Silmät ovat auenneet liikkuvuudelle!
Antti Sulanto, koodari

Vanhat ajatukset liikkuvuusharjoittelusta voi unohtaa!
Antti, 43v

Tuloksia syntyy kuin vahingossa!
Anu, 43v
Valmentajasi
-
Personal trainer, kouluttaja
Jarno Härkönen
Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta Hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, Opiskelijoiden SM-1 1997 ja "comeback" kilpailuihin SM-3 2017. Taustalta löytyy vahva 28 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 8 vuotta kouluttajana ja luennoijana.
Kysymyksiä ja vastauksia:
-
Kuinka pitkään materiaalit ovat käytössä?
Ostettuasi kurssin materiaalit jäävät sinulle 3 vuoden ajaksi! Eli voit ammentaa niistä oppeja pitkän aikaa..
-
Milloin valmennus alkaa?
Maksusuorituksen jälkeen saa kaikki materiaalit saman tien käyttöösi. Eli harjoittelun voit aloittaa heti!
-
Kenelle valmennus sopii?
Liikkuvuusharjoittelu on siitä hieno ja monipuolinen kokonaisuus, että nämä valmennusopit sopivat jokaiselle lähtö- ja kuntotasoon katsomatta. Joka kuukausi käsittelemme harjoitteita eri tasoilla: kevyitä, keskiraskaita ja raskaita. Näin voimme tarjota jokaiselle sopivimmat harjoitteet ja harjoittelun tason!
-
Kuinka kauan harjoitukset vievät aikaa?
Pääasiassa harjoitukset vievät aikaa 10-15 minuuttia päivässä. Halutessa voit tehdä nämä harjoitukset myös kaksi kertaa päivässä. Välillä teemme myös pidempiä harjoituksia (30-40minuuttia), joita voit sovittaa omaan aikatauluusi esim. 2-3 kertaa viikolle.
-
Mitä välineitä tarvitsen harjoitteluun?
Lähtökohtaisesti tarvitset vain oman kehosi! Ensimmäisen kuukauden harjoitteissa avuksi voi ottaa kepin, mutta muita apuvälineitä ei tarvitse hankkia. Seuraavina kuukausina käytämme apuna pienvälineistöä, mutta myös ilman niitä pärjää. Näihin kuuluvat mm. pienet painot, hierontapallo ja kevyt vastuskuminauha.
-
Mitä jos minulla on kysymyksiä tai ongelmia harjoitteiden kanssa?
Opetusportaalissa on mahdollisuus esittää kysymyksiä suoraan valmentajille, lisäksi vastaamme kysymyksiin myös sähköpostitse: info@kotivalmennus.fi
-
Miten voin maksaa kurssin?
Yleisimpien maksukorttien lisäksi maksutapoina käyvät myös ePassi (Sporttipassi), Smartum-, Virike- ja Tyky-setelit, sekä Smartumin ja Edenredin mobiili/verkkomaksut. Jos haluat suorittaa maksun näillä, niin lähetä ensin sähköpostia osoitteeseen info@kotivalmennus.fi
-
Mitä jos en ole tyytyväinen valmennukseen?
Takaan 12kk Liikkuvuus-kurssilleni 10 päivän rahat takaisin takuun. Ilmoita tyytymättömyydestäsi sähköpostilla info@kotivalmennus.fi ja palautamme rahat tilillesi.